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膳食

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  • 食物孰优孰劣不应一概而论,重要的是如何利用好吃得对

    原标题:食物孰优孰劣不应一概而论,重要的是如何利用好吃得对 提示: 近年来,关于食物营养保健的说法有不少,比如红肉吃多了会致癌、多吃粗粮可以改善便秘……某一类食品到底是好还是坏?这个问题并没有固定的答案[详细]

    2019-10-30 21:43 分类:健康
  • 出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办?_维生素

    必须认识到的是,虽然这些营养素补充品可以预防维生素缺乏,但却不能替代蔬菜的全部健康作用,比如供应钾钙镁元素的作用,供应膳食纤维的作用,供应抗氧化物质和其他植物化学物的作用等。 薯类是介于蔬菜和主食之…[详细]

    2019-10-30 21:42 分类:健康
  • 新手妈妈哺乳期饮食注意啥?_宝宝

    食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。 哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不…[详细]

    2019-10-30 21:41 分类:健康
  • 关于膳食纤维,你应该知道这些_辅助

    胆石形成原因是胆固醇合成过多和胆汁酸合成过少,增加膳食中的纤维素含量,可使胆汁中胆固醇含量降低,辅助减少胆石病发生。 米荞作为粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维,可降低食物在肠内的吸收效率,起到辅助降低…[详细]

    2019-10-30 21:40 分类:健康
  • 孕妈太胖能减肥吗?_指导

    胖嘟嘟的孕妈在妇幼保健医院及妇产医院随处可见,孕期肥胖高发已成为不争的事实。曾医院遇到一个过胖的孕妈,身高不到一米六,但体重已经超过160斤,对于这样过胖的孕妈,医生在给其营养建议时是否可考虑让该孕妈减肥…[详细]

    2019-10-30 21:40 分类:健康
  • “三减三健”,今天你做到了吗?_饮食

    2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。 2.为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等,应减少这些食物的摄…[详细]

    2019-10-29 21:39 分类:健康
  • 食物孰优孰劣不应一概而论,重要的是如何利用好吃得对

    原标题:食物孰优孰劣不应一概而论,重要的是如何利用好吃得对 提示: 近年来,关于食物营养保健的说法有不少,比如红肉吃多了会致癌、多吃粗粮可以改善便秘……某一类食品到底是好还是坏?这个问题并没有固定的答案[详细]

    2019-10-29 21:30 分类:健康
  • 缺铁性贫血怎么吃?营养科专家推荐的食谱_膳食

    抑制非血红素铁吸收的膳食因素有植酸(谷类的糠麸)、多酚类(茶、咖啡、某些蔬菜和水果)、膳食纤维等,蛋类中的卵黄磷高蛋白可干扰铁的吸收,使蛋类铁吸收率仅为3%;另外胃酸缺乏、使用抗酸药物或胃手术后的患者,也会影…[详细]

    2019-10-28 21:40 分类:健康
  • “三减三健”,今天你做到了吗?_饮食

    2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。 2.为达到相应的口味,一些食品在加工时也会添加很多糖,如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等,应减少这些食物的摄…[详细]

    2019-10-28 21:33 分类:健康
  • 【妇产科普】妇产营养师教您如何缓解“孕期便秘”_孕妇

    便秘对孕妇身体的危害 2. 排泄困难又可影响孕妇食欲,使得进食量减少,进而影响孕妇的营养状况及胎儿的增长; 3. 排便不畅,亦会影响孕妇心情,造成孕期焦虑; 2.孕期便秘不容忽视,应积极养…[详细]

    2019-10-27 21:44 分类:健康